Не совсем корректный вопрос.
Пойдет 690gtx/hd 7970. Но это hi-end карты, для игроков.
А вообще, от 560ti/570 и 670gtx/hd7950 уже никаких проблем с производительностью на макс настройках и разрешением 1920х1080 - не будет.
p.s. стоит учитывать, что панзар требователен не только к видео, но и к процессору. Т.е. если вы хотите играть на хороших настройках, то придется раскошелиться на
1) 2550k/3570k (средний бюджет).
2) 2700к/3770к (высокий бюджет).
все эти процы "под разгон", т.к. для максимальной производительности важна максимальная частота отдельного ядра.

p.s. в амд процах разбираюсь плохо, так что советовать их не могу

а вот как понять слишком много пользоваться сетью как сделать так чтоб отлично работало

эм, не очень понял последнюю фразу. Речь о трафике или о чем?

а от того что видеокарта перегривается может глючить

Если карта перегревается, то у тебя комп вообще по идее вырубать должно.

Не уменя комп невырубается но сильно шумит. А на картах де надо брать ресурсы и строить придметы уменя глючит а я непонимаю вчём проблема . я и скорость пыталсяинета увеличить не помогло менял драйвера и тоже не помогло вот что делать?

Пыль почисти.

Снизь настройки графики, запускай в окне, отключи вертикальную синхронизацию и сглаживание. Если сильно греется, то нужно улучшить систему охлаждения. От интернета это не зависит.

Еще как может, но надо, что бы вы указали:
a) модель вашей видео карты.
б) температуру на видео карте в нагрузке(для этого достаточно поиграть некоторое время, или запустить специальные тесты), тогда можно будет говорить о наличии/отсутствии такой проблемы, как перегрев.

а вот если я там смажу смазкой винт (кулер) то охлаждатся быстрей может