Тренирую удержанием блинчиков по 25 кг щипковым хватом, а также "перекхватами". Блинчик в те же 25 кг берешь пальцами одной руки, потом перехватываешь рядышком другой рукой и так, пока не пройдешь круг по часовой стрелке. Потом еще кружой против часовой. И на разминочных весах беру штангу не в разнохват, а прямым хватом (не в замок). Ну и статическое удержание штанги на время. Особо много внимания не уделяю тренировке хвата, ибо не армлифтер и для меня главное, чтобы силы хвата хватило на три подхода на соревнованиях.

Видал еще товарищей, которые полтинник (50 кг блин) пальцами поднимают, но у меня в зале полтинников нет, да и не поднял бы одной рукой точно

Кампус борд есть дома?Я им за пару недель на таком мизере держатся научился

Крутая вещь! Задумался теперь)))) Купить чтоль?))

Покупай определённо,хват тренирует до дури.
http://toprope.com.ua/blog/ru/fingers-training/
Дома такой же,только чёрный.