Написано: Чтобы предотвратить потерю данных, закройте программы
В системе недостаточно памяти.Сохраните файлы и закройте следующие программы: PnzCl
на ноуте Core i7 8.1 винда , свободно на диске 640гб , что делать не знаю

Не хватает оперативной памяти. Сколько установлено?

у друга столько же, 4гб

Проверяй оперативку.

как и что я должен там узнать?

Что кроме Панзара запущено? Посмотри по диспетчеру задач, что занимает твою память.

та вроде норм все

сделал и че теперь, будет норм?

Ну, а результат-то какой? Это только поверхностный вариант, а если делать все по серьезному то нужно запускать диагностику (подробнее тут).
Правда если не наблюдается синих экранов смерти (бсод), то возможно с оперативкой все в порядке, в этом случае сделай скриншот диспетчера задач и выложи сюда, посмотрим, что ты там поназапускал на 4 гектара