Нда... вроде элементарные вещи...
Допустимый размер можно узнать из любой прямоугольной подписи многих на форме (у меня как и у других длинные подписи-картинки состоят из двух файлов png\jpg)
Заливать на любой ресурс , предусматривающий это (ну тут только макака не поймет)
Если ты не шаришь в графических редакторах и вообще далек от темы "какое нужно разрешение и формат" - ты вряд ли сделаешь чтото. Попроси у народа на форуме, ктото этим занимается плотно)